一、先分清：普通感冒还是更严重？
**常见信号对照表** - 普通感冒：流清涕、轻咳、体温＜38.5℃、精神尚可 - 流感：突发高热、全身酸痛、精神萎靡 - 过敏性鼻炎：清水样鼻涕、喷嚏连连、无发热 - 支气管炎/肺炎：咳嗽带痰、呼吸急促、胸凹、持续高热 **自问自答** Q：宝宝咳嗽三天了，需要马上去医院吗？ A：若体温正常、吃奶玩耍不受影响，可先居家观察；出现**呼吸频率＞40次/分、嘴唇发绀、持续高热＞38.5℃超过24小时**任一情况，立即就医。 ---二、居家环境：让空气“会呼吸”
**湿度与温度双控** - 湿度50%–60%，可用加湿器，但**每日换水+每周消毒** - 室温22℃–24℃，避免直吹空调或暖气 **通风节奏** 每天开窗2–3次，每次15分钟；雾霾天改用空气净化器，滤网每月更换。 ---三、补液与饮食：把“弹药”送到前线
**液体摄入清单** - 母乳/配方奶：6个月内按需喂养，咳嗽间隙少量多次 - 温开水：6个月以上，每次10–20ml，避免呛咳 - 稀释苹果汁：1岁以上，1:1兑水，补充电解质 **忌口黑名单** × 甜腻糕点：增加痰液黏稠度 × 柑橘类果汁：刺激咽喉 × 冰冷饮品：诱发咳嗽反射 **推荐食谱** - 白萝卜梨水：白萝卜50g+梨50g煮水，润肺化痰 - 南瓜小米粥：易消化，富含维生素A修复黏膜 ---四、对症处理：药物与非药物组合拳
**鼻塞** - 生理盐水滴鼻：每侧鼻孔1–2滴，软化后用吸鼻器轻柔吸出 - **抬高上半身30°**：减少鼻腔分泌物倒流 **咳嗽** - 1岁以上：蜂蜜2–5ml睡前服用，缓解夜间干咳（**1岁以下禁用**） - 痰多：氨溴索口服液（需按体重计算剂量，遵医嘱） **发热** - 38.5℃以上：对乙酰氨基酚或布洛芬，两种药**间隔至少6小时**，24小时内不超过4次 ---五、夜间护理：让全家都睡个好觉
**睡前流程** 1. 温水浴10分钟，蒸汽缓解鼻塞 2. 涂抹凡士林于鼻翼，防止擦红 3. 使用**倾斜睡垫**或毛巾垫高头部 **应急包** - 电子体温计 - 生理盐水+吸鼻器 - 退热药+喂药针筒 ---六、何时必须去医院？
**红色警报** - 咳嗽声音嘶哑伴犬吠样：警惕急性喉炎 - 呼吸时锁骨上窝凹陷：提示呼吸困难 - 鼻涕由清变黄绿且持续10天以上：可能细菌性鼻窦炎 **就医前准备** - 记录体温曲线、咳嗽频率、用药时间 - 拍摄宝宝呼吸视频，供医生直观判断 ---七、预防复发：把病毒挡在门外
**日常习惯** - 家庭成员勤洗手，尤其是抱娃前 - 玩具每周用75%酒精擦拭，毛绒玩具阳光下暴晒4小时 - 流感季前接种流感疫苗（6个月以上可接种） **增强抵抗力** - 每天户外活动30分钟，选择上午10点前阳光柔和时段 - 辅食阶段逐步添加富含锌的食物：牛肉泥、蛋黄 ---八、妈妈最担心的三个问题
Q：咳嗽会咳成肺炎吗？ A：肺炎是病原体感染肺部所致，**咳嗽只是症状而非病因**。是否发展成肺炎取决于病毒毒力与宝宝免疫力，而非咳嗽时间长短。 Q：鼻涕倒流导致咳嗽，需要吃抗生素吗？ A：90%的上呼吸道感染为病毒性，抗生素无效。只有医生确诊细菌性鼻窦炎或中耳炎时才需使用。 Q：可以给宝宝喝冰糖雪梨吗？ A：1岁以上可少量饮用，但**糖分过高可能抑制免疫**，建议用雪梨+银耳+少量枸杞炖煮至软烂，滤去糖分高的汤汁。 ---九、实用工具推荐
- 手机APP「小豆苗」：记录症状、用药提醒 - 家用雾化机：布地奈德+生理盐水雾化，需医生处方 - 医用指夹式血氧仪：监测血氧饱和度，低于92%立即就医
（图片来源网络，侵删）
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