五个半月是辅食“试水期”，很多妈妈纠结第一口到底喂什么、怎么喂、会不会过敏。下面用问答+实操清单的方式，帮你把常见疑问一次说透。
五个半月能不能吃辅食？
世界卫生组织建议满6个月再添加辅食，但每个宝宝发育节奏不同。若出现以下信号，五个半月也可尝试：
- 能独立靠坐，头部稳定
- 对大人食物明显感兴趣，看到勺子张嘴
- 挺舌反射消失，不会把食物顶出来
只要满足以上三点，就可以从1～2勺开始尝试，不急于加量。
第一口辅食到底选什么？
传统派选强化铁米粉，新潮派选土豆泥、南瓜泥，到底谁更科学？
答案：先铁后蔬，米粉优先。
五个半月宝宝体内储存的铁已消耗大半，强化铁米粉既能补铁，又低敏易消化。蔬菜泥虽营养丰富，但铁含量低，建议放在米粉之后。
初次添加顺序表（7天渐进版）
| 天数 | 食物 | 性状 | 单次量 | 观察重点 |
|---|---|---|---|---|
| 第1～3天 | 纯大米粉 | 流动稀糊 | 1～2勺 | 是否起疹、腹泻 |
| 第4～5天 | 大米粉+土豆泥 | 稍稠 | 2～3勺 | 大便颜色变化 |
| 第6～7天 | 大米粉+南瓜泥 | 细滑泥状 | 3～4勺 | 是否偏爱甜味 |
注意：每引入一种新食材，连喂三天无异常再换下一种。
一天吃几次？奶量会掉吗？
五个半月仍以母乳或配方奶为主，辅食只是“体验餐”。
- 上午10点：母乳/配方奶 180 ml
- 上午11点：辅食 1～4勺（吃完再补奶）
- 下午2点、6点、晚上10点：照常喂奶
初期奶量不会明显下降，若辅食后宝宝拒奶，需立即减量。
过敏信号有哪些？
很多妈妈担心第一次吃就过敏，其实90%的过敏发生在进食后2小时内。
常见表现：
- 口周或全身出现红色风团
- 频繁揉鼻子、揉眼睛
- 大便带血丝或黏液
一旦出现，立即停喂该食材，并拍照记录症状，必要时就医。
自制or成品？哪个更安全？
自制优点：新鲜、无添加、成本低
成品优点：强化铁、无菌包装、方便外出
建议两者搭配：在家自制，外出带成品。选购成品米粉时认准GB 10769国标，配料表只有大米+铁+维生素。
工具清单：少而精
- 软头硅胶勺：避免碰伤牙龈
- 60 ml玻璃辅食碗：易清洗、可蒸可冷藏
- 小型料理棒：10秒打成细腻泥，比研磨碗省力
- 围兜+一次性餐垫：减少清理工作量
五个半月不能碰的“黑名单”
以下食物至少等到1岁以后再尝试：
- 蜂蜜（肉毒杆菌风险）
- 鲜牛奶、酸奶（蛋白质分子大）
- 蛋白、海鲜、花生（高致敏）
- 盐、糖、酱油（肾脏负担）
常见问题快问快答
Q：宝宝吃两口就扭头，是拒食吗？
A：可能是还不饿，或勺子太硬。换个软勺、等半小时再试，不强迫。
Q：大便变绿是消化不良？
A：铁强化米粉会让大便呈深绿或墨绿，只要性状正常就无需处理。
Q：可以喝果汁吗？
A：五个半月不建议。果汁糖分高、饱腹感强，影响奶量。
妈妈经验分享
“我家宝第5天就吃南瓜泥，结果第6天大便里带橘红色丝，吓得我跑医院。医生说是南瓜纤维没打碎，虚惊一场。后来我把南瓜过筛两遍，再也没出现过。”——@小满妈妈
五个半月的辅食之路，说到底是让宝宝“尝味道、练吞咽、看世界”。保持轻松心态，准备好一勺细腻米糊，就能开启人生第一顿“大餐”。
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