什么时候开始给1岁宝宝清洁牙齿？
很多爸妈以为“乳牙迟早会掉，不用刷”，其实**第一颗乳牙萌出后就要清洁**。通常6～10个月冒出下门牙，这时牙面极易被奶渍、辅食残渣覆盖，滋生细菌。若拖到1岁才开始，龋齿风险已经悄悄升高。
一天刷几次？每次多久？
1岁宝宝进食频繁，建议早晚各一次，晚上这次尤其关键，因为夜间唾液分泌减少，细菌繁殖最快。每次控制在1～2分钟即可，重点是把牙面、牙龈边缘、舌头轻刷一遍。
婴儿牙刷怎么选？三大硬指标
- 刷头≤1.5厘米：刚好覆盖两颗小乳牙，不会戳到喉咙。
- 刷毛≤0.1毫米：超软毛，按压在手背不刺痛。
- 手柄粗短防滑：1岁宝宝喜欢抢牙刷，粗手柄方便爸妈握稳，也能当咬咬胶。
常见疑问：硅胶指套牙刷还能用吗？
答：指套适合刚出牙时，1岁后牙数量增多，**硅胶摩擦力不足**，建议换成尼龙软毛小牙刷。
牙膏要不要用？用量多少？
美国牙科协会建议：出牙后就可以用含氟牙膏，防蛀效果远胜无氟。1岁宝宝用量只需米粒大小，约0.1克，即使吞咽也安全。挑选时认准500～1100ppm氟含量，口味清淡即可。
正确刷牙姿势：爸妈必学三招
1. 膝盖对膝盖法
两位大人面对面坐，宝宝躺在你们大腿上，头枕其中一人腿根，另一人轻按手臂，方便固定。
2. 单人环抱法
单人操作时，把宝宝头靠在大人左臂弯，左手轻压小手，右手刷牙，视线始终能看到口腔。
3. 游戏分散法
让宝宝照镜子，或唱刷牙歌，**降低抗拒**。刷完后立刻表扬，形成正向反馈。
宝宝哭闹不肯刷怎么办？
先自问：是不是刷毛太硬？牙膏太辣？还是动作太急？
解决步骤：
1. 换成无味牙膏，刷头再小一号；
2. 先让宝宝啃咬牙刷30秒，适应触感；
3. 用“数数游戏”：从1数到10，告诉宝宝数完就结束。
清洁完牙齿后还要做什么？
- 擦舌苔：用湿纱布轻拭舌头表面，减少细菌。
- 不喂夜奶：若必须喂，喂后喝两口温开水冲走奶渍。
- 定期口腔检查：1岁后每3～6个月去儿童牙科一次，早发现早涂氟。
常见误区一次说清
误区1：乳牙坏了没关系
实际：龋齿会影响咀嚼、发音，甚至导致恒牙排列不齐。
误区2：用成人牙刷省得换
实际：刷头过大易伤牙龈，且成人刷毛硬度高，不适合婴儿牙釉质。
误区3：漱口水代替刷牙
实际：1岁宝宝不会漱口，吞咽含酒精漱口水有风险，**刷牙仍是不可替代**。
旅行或外出时如何保持清洁？
准备一次性无菌纱布棒，蘸温开水绕牙面擦拭；或携带折叠软毛旅行牙刷，搭配小管无氟牙膏应急。回家后务必补刷一次。
爸妈最关心的Q&A
Q：宝宝把牙膏全吞了要紧吗？
A：米粒大小含氟牙膏即使全部吞咽，氟摄入量也远低于中毒剂量，无需催吐，下次注意用量即可。
Q：牙齿缝隙发黑是蛀牙吗？
A：可能是色素沉着或早期龋齿，**尽快预约牙医**，不要自行刮擦。
Q：电动牙刷可以1岁用吗？
A：可以，但需选择声波式、转速低于8000次/分钟的婴幼儿专用款，且仍由爸妈操作。
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