很多新手爸妈问：宝宝全身按摩到底怎么做？
答案：从头部到脚底，按固定顺序、轻柔力度、配合抚触油，每天5-10分钟即可。
（图片来源网络，侵删）
为什么要给宝宝做全身按摩
1. 促进生长激素分泌，帮助身高体重追赶曲线；
2. 缓解肠绞痛、胀气，减少夜间惊醒；
3. 建立亲子依恋，让宝宝情绪更稳定；
4. 刺激淋巴循环，提升免疫力。
准备工作：环境与用品
1. 环境布置
- 室温保持26-28℃，避免对流风；
- 播放白噪音或轻音乐，音量低于45分贝；
- 提前把尿片、换洗衣物放在手边。
2. 用品清单
- 天然冷压植物油：椰子油、甜杏仁油、葡萄籽油三选一，先做耳后皮试；
- 纯棉大浴巾：铺成“小窝”，防止宝宝滑落；
- 计时器：手机勿扰模式，避免突然铃声吓到宝宝。
标准顺序：头→胸→腹→上肢→下肢→背→臀
1. 头部抚触（30秒）
双手拇指从眉心向太阳穴轻推，再沿发际线滑到耳后；
指腹画小圈按摩头顶囟门四周，注意避开囟门中央。
2. 胸部交叉（20秒）
双手放在宝宝肋骨两侧，掌心向内，交叉推向对侧肩膀，像画一个“爱心”。
3. 腹部I LOVE U（40秒）
沿结肠走向写三个字母：
I：右手从宝宝右下腹直推到右肋下；
L：从右下腹→右上腹→左上腹横推；
U：从右下腹→右上腹→左上腹→左下腹。
若宝宝刚喝完奶，跳过此步骤。
4. 上肢挤牛奶（每侧30秒）
一手握住宝宝手腕，另一手从肩膀向手腕“挤牛奶”式轻捏；
再换手掌，用拇指从掌心推向指尖，拉直每一根手指。
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5. 下肢与脚掌（每侧40秒）
同样“挤牛奶”手法从大腿根到脚踝；
拇指在脚底做“人”字按压，避开足弓中央；
轻拉脚趾，像数“1、2、3、4、5”。
6. 翻身做背部（60秒）
宝宝俯卧，双手并排从颈部沿脊柱两侧滑到臀部，绝不按压脊椎；
再用指尖在背部画小圈，帮助放松背阔肌。
7. 臀部收尾（20秒）
双手掌交替从臀中肌向两侧推开，缓解纸尿裤带来的压迫感。
常见问题快问快答
Q：宝宝哭闹还能继续吗？
A：先暂停，竖抱拍嗝或换尿布，等情绪平稳后再继续；哭闹时强行按摩会留下负面记忆。
Q：按摩油需要每次清洗吗？
A：用量控制在5毫升以内，吸收后无需清洗；
若出现红疹，立即用温水冲洗并停用该油品。
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Q：早产儿也能按吗？
A：体重达到2.5公斤且生命体征稳定后，在NICU护士指导下进行“袋鼠式抚触”，动作幅度减半。
进阶技巧：结合儿歌与被动操
在按摩过程中哼唱《两只老虎》或《小星星》，每句歌词对应一个动作，
例如唱到“跑得快”时，轻抖宝宝小腿做“蹬自行车”动作，刺激前庭觉。
一天中的最佳时段
- 上午9-10点：宝宝睡醒后精神好，阳光促进维D合成；
- 下午3-4点：小睡醒来，情绪稳定；
- 避开喂奶前后30分钟，防止吐奶。
安全红线
- 指甲修剪短于1毫米，戒指手表全部摘下；
- 力度以“按压时宝宝皮肤泛白，松手即恢复红润”为准；
- 出现皮肤破损、发热、疫苗接种红肿24小时内禁止按摩。
坚持每日一次，两周后你会发现宝宝入睡更快、夜间醒来次数减少，
而你也会在规律抚触中读懂宝宝每一个微表情，亲子关系悄然升温。
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