宝宝出生后第一小时该做什么？
立即擦干、保暖、早接触是产房里的黄金三步骤。护士会先用预热毛巾快速擦干胎脂，防止蒸发散热；随后把宝宝赤裸贴在妈妈胸前，盖上加热毯，让体温稳定在36.5℃以上。很多新手爸妈疑惑：“哭声不响亮要不要紧？”只要呼吸规律、肤色转粉，就不必强求“大哭”，轻声哼唧同样正常。
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24小时内必须完成的医学流程
- Apgar评分：出生后1分钟、5分钟各评一次，满分10分，7分以上视为良好。
- 维生素K1肌注：预防新生儿出血症，剂量1mg，不可替代。
- 乙肝疫苗首针：体重≥2000g即可接种，早产儿需待体重达标后补种。
- 听力筛查：最好在安静深睡时做，未通过≠耳聋，42天复查即可。
有人问：“卡介苗什么时候打？”正常出生体重儿在24小时后至出院前完成；若体重＜2500g，需推迟到满月后。
母乳喂养的启动与常见难题
第一口奶到底多重要？
初乳被称为“液态疫苗”，含大量免疫球蛋白A，出生后1小时内吸吮成功率最高。剖宫产妈妈可在术后30分钟开始尝试侧卧哺乳，不必等排气。
乳头皲裂怎么办？
先排查含接姿势：宝宝应含住大部分乳晕，而非只叼乳头。每次喂完挤一滴母乳涂在乳头上自然风干，比羊毛脂膏更经济有效。若疼痛难忍，可使用硅胶乳盾过渡，但需每日递减使用时间，避免乳头混淆。
脐带护理：每天三次消毒够不够？
传统观念认为酒精一天三次，但最新指南指出：干燥比消毒更重要。正确做法是：
- 每次洗澡后用无菌棉签蘸取75%酒精，从脐根螺旋向外擦拭一圈即可。
- 尿布反折低于脐部，避免尿液返渗。
- 若出现黄色渗液伴臭味，或脐周皮肤发红，立即就医，警惕脐炎。
睡眠安全：仰睡还是侧睡？
美国儿科学会明确建议：仰睡可将猝死综合征风险降低50%。具体执行细节：
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- 硬板床+纯棉床单，拒绝枕头、被子、毛绒玩具。
- 室温保持22-24℃，穿睡袋替代盖被，防止过热。
- 白天小睡也需仰睡，“趴着练抬头”只在清醒且有大人看护时进行。
黄疸观察：何时该去医院？
生理性黄疸通常在出生后第3天出现，第7天达峰。家长可这样初步判断：
| 部位 | 血清胆红素估值 | 处理建议 |
|---|---|---|
| 仅面部 | ≈5mg/dl | 继续观察，加强喂养 |
| 躯干到膝盖 | ≈12mg/dl | 门诊测经皮胆红素 |
| 手心脚心发黄 | ≥15mg/dl | 立即住院光疗 |
有人问：“晒太阳可以退黄吗？”隔着玻璃无效，且容易晒伤，不建议居家自行暴晒。
洗澡频率与水温度数
冬季隔天一次，夏季每日一次，水温37-38℃（手腕内侧试温不烫即可）。步骤顺序：
- 先倒冷水再兑热水，水深5-8厘米。
- 用单手前臂托住头颈部，另一只手洗脸→洗头→最后入水。
- 全程5分钟内完成，洗后立刻用大浴巾包裹按压吸水，不要来回擦。
肠绞痛高发期：黄昏哭闹怎么破？
通常出现在2-6周，傍晚5-8点最严重。可尝试“5S安抚法”：
- Swaddle：包裹紧一点，模拟子宫束缚感。
- Side/Stomach：短暂侧卧或俯卧在爸妈前臂，注意保持呼吸道通畅。
- Shush：吹风机白噪音或手机APP持续“嘘”声。
- Swing：小幅度快速摇晃，幅度不超过2厘米。
- Suck：安抚奶嘴或干净手指，满足非营养性吸吮。
若哭闹超过3小时/天，每周≥3天，持续3周以上，需排除牛奶蛋白过敏。
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疫苗接种日历：出生到满月要打哪些？
多数地区安排如下：
- 出生24小时内：乙肝疫苗第1针+卡介苗（体重达标）。
- 满月：乙肝疫苗第2针，可与儿保体检同一天完成。
早产儿按“实际月龄+矫正月龄”双轨评估，不能简单按出生日期推算。
新手爸妈情绪急救包
调查显示，70%的爸爸会出现“产后抑郁”被忽视。当情绪濒临崩溃时：
- 轮流值班，每人连续睡眠不少于4小时。
- 把“不哭才抱”改成“随时回应”，减少内耗式育儿。
- 加入社区妈妈群，线下聚会比线上吐槽更能降低焦虑。
记住：宝宝需要的不是完美父母，而是“足够好”的父母。
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