答案：先排查喂养量、水分、辅食结构，再逐步增加膳食纤维、按摩促蠕动，必要时在医生指导下使用益生菌或开塞露。
为什么一吃米糊就便秘？
很多妈妈发现，**纯母乳阶段排便顺畅**，一添米糊就三五天不见动静。核心原因有三点：
- **铁强化米糊**本身膳食纤维少，吸水后更易成形；
- 宝宝肠道菌群尚未适应新食物，蠕动变慢；
- 家长怕宝宝吃不饱，**把米糊冲得稠厚**，水分摄入反而下降。
先判断：是真便秘还是攒肚？
攒肚多见于纯母乳宝宝，排便间隔长但**便便软黄、无痛苦表情**；而米糊便秘通常伴随：
- 大便干硬如羊粪蛋；
- 排便时小脸通红、哭闹；
- 屁多且臭，肚子鼓胀。
若符合以上两点，就属于**功能性便秘**，需要干预。
喂养调整三步走
1. 立即降低米糊浓度
用**1:10的粉水比**重新调配，让米糊呈流动状；若宝宝已适应，可逐步过渡到1:8，但**绝不高于1:6**。
2. 每天额外补水
6月龄内每日总液体量≈150ml/kg，**米糊占去一部分后，需单独喂水30-60ml**，分2-3次在两餐之间进行。
3. 引入天然“润滑剂”
在米糊里加入**蒸熟打泥的西梅、梨或红薯**，它们的山梨醇和膳食纤维可软化大便；每次只加一种，连试三天无过敏再增量。
促排便的物理方法
腹部按摩
餐后1小时，用掌心以宝宝肚脐为中心，**顺时针环形按摩5分钟**，再双手交替从右下腹→右上腹→左上腹→左下腹推按，模拟结肠走向。
蹬自行车运动
让宝宝平躺，握住脚踝做**屈伸交替动作**，每组20次，每天3组，可刺激肠蠕动。
温水坐浴
38℃温水泡屁股5分钟，**温热刺激肛门括约肌放松**，常配合按摩效果更佳。
益生菌与药物怎么用？
若调整饮食48小时仍无便意，可考虑：
- **益生菌**：选择含BB-12或LGG菌株的滴剂，每天5滴，连用7天；
- **乳果糖**：起始剂量2.5ml/日，根据大便性状增减，**最长不超过两周**；
- **开塞露**：仅用于超过5天未解且明显腹胀时，**儿童甘油制剂1/3支即可**，不可长期依赖。
预防下一次便秘的长期方案
逐步扩大辅食谱
米糊两周后，**优先添加高纤维蔬菜泥**：西兰花、南瓜、菠菜；再过一周引入水果泥：苹果泥带皮蒸、猕猴桃泥。
记录饮食-排便日记
用表格记录每日米糊量、蔬菜种类、排便时间与性状，**两周后就能找到宝宝个人的“黄金搭配”**。
建立排便反射
每天早餐后把便5分钟，**利用胃结肠反射**培养定时排便习惯，即使没便也让宝宝感受“坐便”场景。
哪些情况必须就医？
出现以下任一信号，**立即带宝宝去儿科**：
- 大便带血丝或柏油样；
- 持续呕吐、拒奶；
- 肚子硬如木板，触碰即哭；
- 体重不增反降。
米糊只是辅食的起点，**便秘往往是喂养细节失衡的信号**。只要及时调整浓度、补水、加纤维，再辅以温和促排手段，大多数宝宝都能在一周内恢复顺畅排便。
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