6个月体检单上“轻度贫血”四个字，常把新手爸妈吓一跳。别急，先弄清楚“为什么”“怎么办”“补多久”这三个关键问题，再决定是食补还是药补。
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为什么6个月宝宝容易贫血？
6个月前后，宝宝体内从母体带来的铁储备已消耗殆尽，而母乳或配方奶的铁含量相对有限，辅食若添加不及时或种类单一，就容易出现缺铁性贫血。
自查信号
- 脸色、嘴唇、指甲床颜色偏白
- 吃奶或辅食时容易疲倦、吃几口就睡
- 白天小睡次数增多，夜间易醒
先去医院做哪些检查？
别凭肉眼判断，指尖血常规+血清铁蛋白才是金标准。血常规看血红蛋白（Hb），6个月宝宝正常值≥110g/L；血清铁蛋白＜12μg/L提示储存铁不足。
食补：从第一口辅食开始
高铁食材排行榜
- 红肉泥：猪里脊、牛里脊，每100g含铁2.5mg以上，吸收率25%左右
- 强化铁米粉：市售婴儿米粉每100g含铁25-30mg，每天20g即可满足一半需求
- 肝泥：鸡肝含铁最高，但每周不超过2次，每次5-10g，避免维生素A过量
搭配技巧
铁遇到维生素C吸收率翻倍。可在肉泥里滴几滴鲜橙汁，或餐后喂一点猕猴桃泥。
药补：什么时候必须上？
血红蛋白＜100g/L或血清铁蛋白＜12μg/L，医生会开右旋糖酐铁滴剂或蛋白琥珀酸铁口服液。
喂药细节
- 两餐之间服用，减少胃肠刺激
- 用滴管直接滴在舌根，避免牙齿染色
- 服后2小时内不喝奶、不吃钙片，防止影响吸收
常见疑问快问快答
Q：蛋黄能补铁吗？
A：蛋黄铁含量高，但属于非血红素铁，吸收率仅3%，不能作为主力。
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Q：红枣、菠菜行不行？
A：植物铁吸收率更低，且菠菜含草酸，焯水后仍干扰铁吸收，只能做配角。
Q：补多久复查？
A：药补2周、食补4周复查血常规；血红蛋白正常后继续补铁2个月，把储存铁补足。
避坑指南：90%家长踩过的雷
- 用铁锅炒菜补铁？锅溶出的无机铁几乎不被吸收，别指望。
- 乳铁蛋白奶粉能治病？它只是辅助，不能替代铁剂。
- 贫血就要停母乳？母乳铁吸收率高达50%，继续喂，同时加辅食。
一日补铁食谱示范
7:00 母乳或配方奶180ml
10:00 强化铁米粉15g+苹果泥20g
12:30 猪里脊泥15g+胡萝卜泥20g+母乳100ml
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15:30 母乳或配方奶150ml
18:00 鸡肝泥5g+西兰花泥20g+婴儿面条10g
21:00 母乳或配方奶180ml
什么时候必须复诊？
出现以下任一情况，立即回医院：
- 服药后呕吐、腹泻加重
- 脸色更苍白、呼吸急促
- 体重不增反降
把补铁当成一场马拉松，而不是百米冲刺。选对食材、用对剂量、坚持复查，6个月宝宝的红润脸色很快就会回来。
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