37周
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一、医学定义：到底几周才算“足月”？
过去把37～42周都称为“足月”，但2013年美国妇产科学会（ACOG）重新划分：
- 早期足月：37周0天～38周6天
- 完全足月：39周0天～40周6天
- 晚期足月：41周0天～41周6天
- 过期妊娠：≥42周
因此，**临床上真正推荐的“足月”起点是39周**，此时胎儿肺部、脑部、肝脏等器官才达到最佳成熟度。
二、为什么37周≠随时生都安全？
很多妈妈以为37周就可以“卸货”，但数据告诉我们：
- 呼吸窘迫综合征风险：37周出生婴儿发生率是39周的2～4倍。
- 喂养困难：吸吮-吞咽-呼吸协调能力在39周后更成熟。
- 黄疸与低血糖：37周儿因肝酶系统未完善，住院率明显升高。
所以，**没有医学指征的提前催产或剖宫产，并不被提倡**。
三、预产期到了还没发动，先别慌！
1. 预产期只是一个“区间”
真正在预产期当天分娩的孕妇**仅占5%左右**，大多数集中在38～42周。
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2. 核对孕周是否准确
如果月经不规律或排卵推迟，**按早期B超重新核算孕周**，可能实际才38周。
3. 自测胎动与胎心监护
每天固定时间数胎动，**2小时内≥6次**为正常；每周一次NST（无应激试验）可及时发现胎盘功能下降。
四、医生通常如何处理“过期”？
41周：常规评估
- B超测羊水指数（AFI）
- 生物物理评分（BPP）
- 宫颈Bishop评分
若一切正常，**可等待至41+3～41+6**。
42周：积极干预
指南建议**最迟不超过42周**必须催产，因为胎盘老化、羊水减少、胎便污染风险陡增。
五、在家能做什么自然催产？
以下方法**仅适用于母婴状况良好、已足月且宫颈条件成熟者**，务必先征求医生意见：
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- 散步与深蹲：利用重力促使胎先露压迫宫颈。
- 刺激乳头：每次15分钟、每日3次，可促进内源性催产素分泌。
- 性生活：精液中的前列腺素有助于软化宫颈（前置胎盘、破水者禁用）。
- 覆盆子叶茶：可能增强子宫肌纤维收缩力，但证据等级较低。
注意：**任何出现破水、规律宫缩、胎动减少，应立即就医**。
六、常见疑问快问快答
Q：37周B超估重6斤，可以提前剖吗？
A：体重不是手术指征，除非合并糖尿病、胎儿生长受限或母体疾病。
Q：打催产针会不会很痛？
A：催产素引起的宫缩与自然宫缩性质相同，但强度更规律，可通过无痛分娩缓解。
Q：二胎也会过期吗？
A：二胎平均分娩孕周略早于头胎，但仍可能到41周，需同样监测。
七、给准妈妈的实用清单
- 确认最后一次月经及早期B超，**核对真实孕周**。
- 下载胎动计数APP，**每天记录**。
- 产检包里放胎心监护带，**随时加做NST**。
- 与主治医生沟通**41周后的催产方案**，提前签字。
- 准备待产包，**把B超单、化验单、身份证放透明文件袋**。
孕育是一场马拉松，**39周前请耐心等待，42周前请密切监测**。把每一次产检数据、每一次胎动变化都当作宝宝给你的“平安信号”，剩下的交给时间与医生。
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