很多新手爸妈在宝宝满百天时，既想留下一组有仪式感的照片，又担心拍摄流程太折腾、服装搭配出错。下面用问答形式拆解拍摄全流程，让你在家也能轻松完成一套高颜值女宝百天照。
（图片来源网络，侵删）
百天照到底要不要去影楼？
答案：不一定。只要掌握光线、道具、服装三大要素，客厅就能变小型摄影棚。
- 光线：上午九点到十点的自然光最柔和，把宝宝放在距离落地窗一米左右的位置，避免阳光直射。
- 背景：纯色床单、浅色地毯或挂毯即可，颜色越干净越突出宝宝。
- 道具：一条白色纱布包巾、一只藤编小篮子、几朵干花，成本不到五十元，却能拍出杂志感。
百天宝宝不会坐，姿势怎么摆？
百天宝宝颈部力量刚发育好，姿势以“躺、趴、侧”为核心，既安全又能展示身体曲线。
- 平躺天使式：在床单上画一个隐形对角线，宝宝头朝左上、脚朝右下，双手自然弯曲放在胸口，像小天使收拢翅膀。
- 趴卧抬头式：用毛巾卷成U形垫在宝宝腋下，帮助支撑，镜头与宝宝眼睛平行，能拍到肉嘟嘟的侧脸。
- 包裹侧躺式：用包巾把宝宝裹成“小春卷”，只露出脸和小手，侧躺时身体呈C形，显脸小又显腿长。
百天照服装搭配技巧：颜色、材质、数量一次说清
很多妈妈把衣柜翻个底朝天，最后发现还是那几件白纱裙最出片。其实搭配思路只要记住三点：
- 颜色：莫兰迪色系（雾霾蓝、豆沙粉、奶油黄）最显白；避免高饱和荧光色，容易把肤色衬得发灰。
- 材质：纯棉、纱布、蕾丝三选一，透气不闷汗；蕾丝要选软蕾丝，硬蕾丝会压出红印。
- 数量：三套足够，一套白色（万能打底）、一套浅粉（突出女宝气质）、一套浅灰（高级耐看）。
进阶小技巧：同色系叠穿。比如白色连体衣外搭浅粉色针织马甲，层次感瞬间拉满。
拍摄时间控制在多久？
百天宝宝清醒时间只有一小时左右，建议把拍摄拆成两段：
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- 上午段：吃完奶半小时后，宝宝精神最好，先拍平躺和趴卧。
- 午睡后：补拍侧躺和包裹，此时宝宝更配合，表情也更丰富。
全程不超过四十分钟，留二十分钟哄睡，避免过度疲劳。
如何引导宝宝看镜头？
与其喊“看妈妈”，不如用声音和玩具吸引。
- 声音：爸爸在宝宝耳边摇钥匙串，妈妈趁机连拍，宝宝会自然转头。
- 玩具：黑白卡或摇铃举在镜头上方十厘米，宝宝视线刚好与镜头平行。
- 表情：抓拍比摆拍更生动，连拍模式开启，十张里总有一张是眯眯眼笑。
后期修图怎么调出通透奶油肌？
手机修图也能出大片，推荐用Lightroom三步搞定：
- 基础调整：曝光+0.3，高光-20，阴影+15，肤色立刻均匀。
- HSL调色：橙色饱和度-10，明亮度+15，专治“黄气”。
- 细节锐化：蒙版拉到80，只锐化眼睛和嘴巴，避免背景噪点。
如果想加文字，用黄油相机选择“方正兰亭黑”，字号调到20，放在右下角不抢镜。
百天照常见坑位提醒
- 别用闪光灯：宝宝视网膜未发育完全，闪光灯会造成不可逆伤害。
- 别戴太多首饰：长命锁、金手镯容易反光，后期修不掉。
- 别选太复杂的背景：碎花、格子会分散注意力，纯色永远最耐看。
在家拍vs影楼拍成本对比
| 项目 | 在家拍 | 影楼拍 |
|---|---|---|
| 服装 | 网购三套200元 | 套餐含服装 |
| 道具 | 50元以内 | 套餐含道具 |
| 时间 | 灵活分段 | 需预约，全程2小时 |
| 底片 | 全送 | 加片另收费 |
| 成片 | 自己修图 | 精修20张 |
如果预算有限，在家拍性价比更高；如果想拍亲子合影或主题布景，影楼更省心。
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拍完照片如何保存？
电子档+实体册双保险。
- 电子档：百度网盘自动备份，再存一份到移动硬盘，避免云端失效。
- 实体册：选择8寸竖版蝴蝶装，内页用200g铜版纸，防褪色；封面烫金宝宝名字，仪式感满满。
每年生日拿出来翻看，比手机滑相册更有温度。
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