宝宝拉肚子时，家长最怕“吃错一口，拉多一天”。水果水分高、糖分高，到底能不能吃？吃哪些才安全？下面用问答形式，把常见疑惑一次说清。
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拉肚子期间能不能吃水果？
能吃，但要“挑品种、控分量、看时机”。
- 挑品种：选择低渣、低糖、低酸且富含果胶或鞣酸的水果。
- 控分量：每次不超过成人半个拳头大小，分2~3次喂。
- 看时机：腹泻急性期（24小时内）先补液，待排便次数减少后再尝试水果。
宝宝拉肚子可以吃什么水果？
1. 苹果——蒸熟的“天然止泻剂”
为什么选它？苹果加热后，果胶含量翻倍，可吸附肠道多余水分；鞣酸收敛肠黏膜，减少分泌。
怎么吃？
- 取红富士或黄元帅，去皮、去核、切小块。
- 隔水蒸8~10分钟至软烂，压成泥。
- 初次尝试：6个月+宝宝，每次1~2勺；1岁以上可增至1/4个。
2. 香蕉——软糯补钾小能手
疑问：香蕉不是润肠吗？
熟透的香蕉鞣酸含量高，反而能收敛；生香蕉才含大量鞣酸结晶，刺激肠道。
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食用要点：
- 选表皮带黑点的熟香蕉。
- 用勺子压成糊，搭配婴儿米粉降低渗透压。
- 腹泻伴呕吐时，先少量试吃，观察30分钟无加重再加量。
3. 番石榴——被忽视的“止泻果”
番石榴鞣酸+膳食纤维组合，既能收敛又防便秘。
做法：
- 取白心番石榴，去籽后蒸5分钟。
- 打泥过筛，避免籽渣刺激。
- 适合8个月+，每次2~3勺。
哪些水果拉肚子时不能吃？
1. 梨、西瓜、火龙果——高水分高果糖，越吃越拉
这些水果果糖+山梨醇双高，肠道渗透压升高，水分反流入肠腔，加重稀便。
2. 柑橘、猕猴桃——有机酸刺激肠蠕动
酸味会刺激已水肿的肠黏膜，导致腹痛、肠鸣。
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3. 李子、西梅——天然泻剂成分
含山梨醇+酚类，腹泻时绝对忌口。
宝宝吃水果后拉得更厉害怎么办？
先自查三点：
- 是否过量？超过推荐量立即停喂。
- 是否未蒸熟？生水果纤维粗，易刺激。
- 是否混吃？一次给两种以上水果，肠道难适应。
若停喂后2小时仍无缓解，或出现血丝、高热、精神差，立即就医。
实用喂养时间表（腹泻第1~3天）
| 时间段 | 饮食内容 | 备注 |
|---|---|---|
| 0~6小时 | 口服补液盐Ⅲ，每10~15分钟5~10ml | 暂禁食固体 |
| 6~12小时 | 母乳/低乳糖配方奶，少量多次 | 不添加新辅食 |
| 12~24小时 | 蒸苹果泥1~2勺 | 观察大便性状 |
| 24~48小时 | 香蕉泥+米粉糊 | 排便次数减少后加量 |
| 48~72小时 | 番石榴泥、胡萝卜泥 | 逐步恢复日常饮食 |
家长常问的3个细节
Q：腹泻刚好，水果能直接恢复到日常量吗？
A：不能。需阶梯式增量，每2天增加1/3量，观察大便无异常再继续。
Q：苹果泥可以冷藏过夜吗？
A：不建议。蒸熟的苹果泥室温放置不超2小时，冷藏易滋生霉菌，最好现做现吃。
Q：腹泻时能喝果汁吗？
A：市售苹果汁、梨汁一律禁止，浓缩糖分高。若自制，需稀释3倍且不超过30ml。
记住一句话：腹泻期水果不是洪水猛兽，关键在于“选对、做对、吃对”。掌握方法，宝宝既能补营养，又能少遭罪。
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