一、先弄清：什么是“低烧”？
- **腋温37.3℃～38℃** - **口温37.5℃～38.3℃** - **肛温37.8℃～38.5℃** 只要体温落在上述区间，就属于低烧。五岁宝宝基础代谢高，体温比成人略高，**下午或活动后升高0.3℃～0.5℃很常见**，别一测37.4℃就慌。 ---二、低烧常见原因速查表
| 可能原因 | 伴随症状 | 处理思路 | | --- | --- | --- | | 上呼吸道感染 | 流涕、咳嗽、打喷嚏 | 多休息、补液 | | 幼儿急疹后期 | 烧退后出玫瑰色皮疹 | 无需抗生素 | | 长牙 | 流口水、咬东西、牙龈红肿 | 冷牙胶缓解 | | 疫苗接种反应 | 接种后24小时内出现 | 物理降温即可 | | 轻度胃肠炎 | 轻微腹泻、食欲差 | 口服补液盐 | ---三、在家护理四步法
### 1. 环境降温 - 室温保持在**24℃～26℃**，湿度50%～60% - 给宝宝穿**单层纯棉衣物**，切忌捂汗 - 每2小时开窗通风10分钟 ### 2. 补液比退烧药更重要 - **首选温开水**：每公斤体重×50ml/日，分次小口喂 - **苹果水、米汤**：既补水又补能量 - 避免橙汁、可乐等高糖饮料，越喝越脱水 ### 3. 物理降温正确姿势 - **温水擦浴**：32℃～34℃温水，重点擦颈部、腋窝、腹股沟，每次5分钟 - **退热贴**：贴额头或后颈，2小时换一次 - **禁止酒精擦浴**：皮肤吸收可致酒精中毒 ### 4. 何时考虑退烧药 - 体温≥38.5℃或宝宝明显不适 - 药物选择： - 对乙酰氨基酚（10～15mg/kg/次，间隔4～6小时） - 布洛芬（5～10mg/kg/次，间隔6～8小时） - **严禁交替使用两种退烧药**，除非医生指示 ---四、低烧反复，家长最担心的五个问题
### Q1：低烧三天还不好，会不会拖成肺炎？ A：肺炎通常伴随**呼吸急促、喘憋、精神差**，单纯低烧不咳嗽，肺炎概率低。若出现上述症状，立即就诊。 ### Q2：血常规一定要做吗？ A：低烧超过48小时且**精神萎靡、食欲骤降**，建议查血常规+C反应蛋白，判断细菌还是病毒感染。 ### Q3：能不能吃抗生素？ A：抗生素对病毒无效，滥用会**破坏肠道菌群**。只有在医生确认细菌感染时才用。 ### Q4：可以上幼儿园吗？ A：低烧期间**暂停入园**，避免交叉感染，也便于观察病情变化。 ### Q5：退烧后多久能洗澡？ A：体温稳定24小时后，**水温37℃左右，速战速决**，洗完立刻擦干穿暖。 ---五、容易被忽视的细节
- **电子体温计**每年校准一次，误差超过0.2℃就更换 - 宝宝哭闹、吃奶后30分钟再测温，否则数值偏高 - 记录体温曲线：早中晚各一次，方便医生判断趋势 - 备一个**小夜灯**，夜间测温不打扰宝宝睡眠 ---六、就医信号灯
出现以下任一情况，**立即带去医院**： - 体温持续≥38.5℃超过24小时 - 出现**抽搐、嗜睡、尖叫哭** - 皮肤出现**瘀点或紫癜** - 尿量明显减少，眼窝凹陷 - 呼吸频率＞40次/分，伴鼻翼煽动 ---七、医生可能开的检查清单
- 血常规+CRP：区分细菌/病毒 - 尿常规：排除尿路感染 - 胸片：咳嗽伴低烧时排查肺炎 - 腹部B超：腹痛、呕吐时查肠系膜淋巴结 ---八、康复期饮食建议
- **早餐**：小米粥+蒸蛋羹，易消化 - **午餐**：青菜瘦肉面，少油少盐 - **加餐**：苹果泥、酸奶（无添加糖） - **晚餐**：南瓜粥+鳕鱼茸，补充优质蛋白 - **忌口**：炸鸡、巧克力、冰淇淋，越吃越咳 ---九、预防低烧的四个日常习惯
1. **勤洗手**：饭前便后、外出归来用流动水+肥皂洗20秒 2. **睡眠足**：五岁宝宝每日睡眠10～12小时，睡眠不足免疫力下降 3. **户外运动**：每天晒太阳30分钟，促进维生素D合成 4. **接种疫苗**：流感疫苗、肺炎球菌疫苗按时打，降低感染风险 ---十、家长情绪管理小贴士
- 把“发烧”当成**免疫系统练兵**，不必过度焦虑 - 设定“观察期”：每4小时测一次体温，其余时间正常陪玩 - 加入**同龄宝妈群**，分享经验，避免深夜“百度看病”吓自己 - 实在睡不着，写下担忧清单，第二天逐项解决，比胡思乱想更有效
（图片来源网络，侵删）
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